1、柠檬
柠檬是富含柠檬酸和的水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。做时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加、或，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。另外，若将 1个清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟，有助于减轻肌肤的疲劳感。
2、
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的等斑点。
3、
苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内分解又有助于。苹中的剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线（UVB）的伤害，进而防止皮肤癌的发生。专家建议，出门前除了抹，最好吃个苹果。
4、
1杯草莓所含是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。
5、
含有的大量有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
1、抗皱、紧致及滋润是之关键，多食用如、、等，都能抑制色素沉着。
2、坚持每天吃维生素，如含有、E的卷心菜、、等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，使你的肌肤洁白无暇。
3、晚上如果睡眠不好，第二天应该适当化个淡妆，不要化得太浓，用柔和颜色的眼影和唇膏。
4、营养：你应确定自己的肌肤、头发及手指甲属于什么类型。然后采取相应的护理。但需注意自己对哪些产品会有什么不良反应。
5、：不要让脸部及身体肌肤干燥，经常喝。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。如果前一晚参加了一晚上的Party，比较劳累就特别需要补充被蒸发掉的水分。
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